Itt a vakáció a szabadságok ideje, érdemes beszélni arról, hogyan lehet a nyaralásunkba, pihenésünkbe tudatosságot belevinni, és egy kis lendületet felfrissülést adni a párkapcsolatunknak. Ha tehetitek, minimum 2 hetet vegyetek ki egyszerre. Ez azért fontos, mert egy hét szabadság nem igazán pihenés, főleg ha nem tudtok elutazni, kiszakadni a környezetetekből.
Használjátok tudatosan a szeretetnyelv csatornáit! Ez azt jelenti, hogy minden nap más szeretetnyelvről szóljon! Például, ha az egyik nap az elismerő szavaké, akkor itt kifejezetten a nap bármelyik szakában, szóban dicsérjétek, támogassátok, egymást, kedveskedjetek egymásnak szavakkal!
Feladatok 5 napos nyaralásra:
1. Bemelegítő gyakorlat
Feküdjetek le az ágyra, és töltsetek el két percet úgy, hogy egymás szemébe néztek, kacsintani lehet, beszélni nem. Közben mindketten kezdjétek el felfedezni a másik arcában a szépséget, vonzóságot, mintha most látnátok a másikat először. A gyakorlat ideje legalább 2 perc, de bátran maradjatok így, ameddig jól esik. Figyeljétek meg, hogyan jöttök ki a helyzetből, vagy hová visz ez benneteket tovább.
- Dicsérőnap
Az egész napot szenteljétek annak, hogy kedvesen, türelmesen válaszoltok, kértek és beszéltek egymáshoz. Támogató, udvarló, dicsérő szavakat használjatok úgy, hogy amikor eljutott hozzád, meghallottad a párod dicséretét jelezd vissza, egy kedves szóval érintéssel! Kifejezhettek egy-egy olyan kérést a másik felé, amit szeretnél ha gyakrabban mondana neked.
3. Érintés nap
Ezen a napon a fókusz az érintéseken van. Egész nap próbáljatok minél többször egymáshoz érni, ölelés, simogatás, csókolózás, cirógatás jellemezze a napotokat! Este lefekvés előtt megcsinálhatjátok ezt a gyakorlatot is:
Készítsetek egy közös listát, hogy milyen módon érintsétek meg egymást (pl. csikizés, simogatás, ujjbeggyel enyhén érintés, masszázs nyomogatás, csókolgatás ajkakra, szempillára stb)! Ezután felváltva: egyikőtök választ egy testrészt, a másik pedig egy mozdulatsort és felváltva elvégzitek azt a másikon.
4. Figyelem nap
Amikor ezt a napot csináljátok, fontos hogy félre tudjátok tenni, a saját igazamhoz való ragaszkodásotokat. Adjatok időt egymásnak, hogy beleszólás, vagy bármilyen negatív mimika nélkül végighallgassátok a másikat. Fontos hogy ehhez a naphoz, megfelelő hangulatot kell teremteni, azaz kettesben elvonulós, csendes helyet válasszatok. Segítségetekre lehetnek a következő mondatok, a beszélgetés elindításában:
Van egy félbehagyott tervem, amit meg szeretnék valósítani ami…..
Ehhez a tervemhez szükségem van a te………
Legtöbbször amikor veled vagyok azt szeretném érezni, hogy…….
Ezután akkor fogok neked nemet mondani amikor…….
Ezután akkor fogok neked kapásból igent mondani amikor…..
Azért különleges számomra a kapcsolatunk, mert……
- Cselekvés napja
Ez a nap valójában a szívességek napja. Ahhoz, hogy jól tudjátok csinálni érdemes átgondolni, hogy milyen panaszokat fogalmazott meg a párotok az elmúlt időszakban. A panaszok mutatják meg, hogy mi hiányzik a társunknak. Ha megvan nincs más dolgotok, mint hogy megcsinálni azt, amit kért a társatok. Ezen a napon bármilyen kérést teljesítsetek, amit a párotok megfogalmaz, neki pedig az a dolga, hogy megköszönje azt neked.
Azt gondolom, ha csak ennyi tudatosságot, energiát bele tudtok csempészni a nyaralásotokban, nagy feltöltődés, elégedettség érzés kerít hatalmába bennetek, illetve az összetartozást, intimitást tudjátok ezzel felerősíteni újból.
Jó nyaralást kívánok nektek!
